Места:
Новости:
Фотоотчет: Танцевальная школа "New Project"

СТАТЬИ

Спортивное питание


Физические нагрузки так же полезны для нашего организма, как и вредны. Посредством слишком частых физических нагрузок человеческий организм прекращает некоторые функции саморегенерации, и наше тело начинает ослабевать. Происходит это из -за слишком маленьких запасов полезных веществ. Особенно это важно для спортсменов, т. к их жизнь практически полностью состоит из тренировок. 

Купить спортивное питание для роста мышц в интернет магазине.

Энергия, которая растрачивается во время регулярных силовых нагрузок, значительно превышает ту, которая остаётся у нас в организме. Поэтому и происходит своеобразное разрушение иммунной системы человека, остановка роста мышечной массы. Чтобы помочь организму справится с огромными нагрузками, и обеспечить рост мышечной массы, нужно скорректировать свой ежедневный рацион. В вашем питании должны присутствовать основные «строительные» элементы - белки и углеводы. 

Их должно быть как можно больше, т.к белки- своеобразный регенерационный материал, а углеводы- это энергия. Для организма спортсмена просто необходимо получать энергии в разы больше, чем он её потребляет. Поэтому не стоит забывать и о калорийности продуктов. Чем больше калорий вы потребляете, тем больше вы накапливаете энергии. Но во всём нужно знать меру, т. к. чрезмерное количество калорий может привести к потере физической форме. Чтобы этого избежать, нужно рассчитать сколько калорий вам необходимо потреблять, а также знать как это использовать на практике. 

Существует очень много способов, с помощью которых можно узнать сколько калорий вы должны употреблять, и сколько употребляете. Для этого я предлагаю вам переписать вес и количество тех продуктов, которые вы потребляете за неделю, далее разделить всё на семь, и с помощью таблиц находящихся на моём сайте, высчитать сколько калорий вы потребляете ежедневно.


Просмотров: 3052



Ваше мнение:
Ваше имя:
E-mail*:
Комментарий*:
Проверочный код: Введите этот защитный код
Если Вы не можете различить проверочный код обновите его.








О проекте   Размещение рекламы   Контактная информация
Использование материалов возможно при наличии активной гиперссылки на сайт Фитнес в Новосибирске.
Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов.

Ссылки партнеров:

Referer: videos tags best